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只有合理的飲食習(xí)慣才能讓身體更健康。飲食最根本的原則就是，食物要多樣化，主食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜水果，經(jīng)常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)和適量的魚(yú)、禽、蛋、瘦肉。在此基礎(chǔ)上，再提倡清淡少鹽，對(duì)脂肪和食鹽的攝入量加以控制。這里要特別推薦“一到七”的清淡飲食模式。