做
運(yùn)動(dòng)減肥必須要有恒心，半途而廢，達(dá)不到自己想要的效果。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)沒(méi)有控制飲食，運(yùn)動(dòng)消耗能量，飲食補(bǔ)充能量，兩者相抵，體重不會(huì)下降。運(yùn)動(dòng)初期，身體的一個(gè)明顯反應(yīng)是食欲大開(kāi)，運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得很餓。如果不注意控制飲食，運(yùn)動(dòng)后就大吃一頓。那么多攝入的能量就會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)時(shí)多消耗的能量。
