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每天攝入多少毫升牛奶比較好？
病情描述:
我一般都是早上喝一杯牛奶，然后晚上睡覺再喝一杯，那么一天攝入多少毫升牛奶比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-04-26 21:41
    牛奶雖好，但不宜攝入太多，否則會引起營養(yǎng)過剩。兒童、孕婦、乳母等鈣需要量比較大的人群，應(yīng)增加牛奶的攝入量至每天500毫升或更多，可以通過牛奶獲得500毫克以上的鈣。不過，當飲奶量超過300毫升時，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶，以避免攝入過多的脂肪。
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