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這一般是指蛋白質(zhì)含量高的食物。高蛋白食物有魚(yú)蝦、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和大豆制品，它主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素，是均衡膳食的重要組成部分。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體最重要的營(yíng)養(yǎng)素，且在體內(nèi)難以?xún)?chǔ)存，故餐餐食用最佳。