飲食可以幫助強(qiáng)健肌肉嗎

男，23歲 2018-04-28 18:19

病情描述:

總希望自己擁有強(qiáng)健的肌肉，除了運(yùn)動之外，飲食可以幫助強(qiáng)健肌肉嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-28 19:19

飲食調(diào)理可以強(qiáng)健我們的肌肉，尤其是蔬菜中的化學(xué)物質(zhì)能強(qiáng)健肌肉，加快人體將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉組織的速度。如果想靠它讓肌肉塊變大，每天至少要吃１公斤菠菜。

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