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多吃新鮮水果不但可以讓皮膚更好，還能健康身體。新鮮水果富含維生素C、胡蘿卜素、鉀、鎂和膳食纖維（如纖維素、果膠等）、黃酮類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也含有5％~30％的糖，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖等。大多數(shù)水果甜酸可口，是因?yàn)樗€含有有機(jī)酸，如果酸、枸櫞酸、蘋(píng)果酸、酒石酸等。這些有機(jī)酸能刺激人體消化液分泌，促進(jìn)食欲，有利于食物消化?？偠灾运幸鏅C(jī)體健康。