生氣時(shí)應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)？

男，40歲 2018-04-25 20:17

病情描述:

人到中年，就感覺(jué)壓力越來(lái)越大，一點(diǎn)煩心事就容易發(fā)脾氣，自己知道這樣對(duì)家里人隨意發(fā)火很不對(duì)，應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

范存剛副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-04-25 20:54

脾氣大傷腦又傷心，所以遇到不開(kāi)心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來(lái)調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。每天多按摩胃部，緩解不適。盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。放松坐下，閉眼，做深吸氣專(zhuān)注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

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