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肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶等食品都是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。此外，黃豆中的植物蛋白質(zhì)可以與動(dòng)物性蛋白質(zhì)相媲美。