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權(quán)威問(wèn)答

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每天四個(gè)10分鐘減肥方法是什么呢?
病情描述:
我自己就屬于“胖人”,呵呵,所以對(duì)于所有科學(xué)的減肥方式都比較熱心。看資料上說(shuō)有每天四個(gè)10分鐘減肥方法,是什么減肥方法呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-04-23 19:15
    這種運(yùn)動(dòng)的方法是,每天早上6:50—7:00,做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運(yùn)動(dòng);中午12:20—12:30,做一組10分鐘燃燒熱量的快速步行;下午5:15—5:25,做10分鐘鍛煉手臂力量的運(yùn)動(dòng);晚上8:50—9:00,做10分鐘腹部減脂運(yùn)動(dòng)。這四個(gè)10分鐘是最為理想的一日運(yùn)動(dòng)量。無(wú)論你要減肥,增強(qiáng)活力,還是要更加健康,都可以按照這個(gè)“菜單”來(lái)鍛煉。
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