有沒(méi)有食物可以幫助睡眠的

女，22歲 2018-04-23 19:09

病情描述:

最近心事重重，晚上睡不好，有沒(méi)有食物可以幫助睡眠？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-23 20:08

1、香蕉。香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，還有富含能使肌肉放松的鎂。
2、蜂蜜。滴幾滴蜂蜜到溫牛奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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