早餐應(yīng)該如何吃呢？

女，20歲 2018-04-25 20:07

病情描述:

平常早餐是我們一天主要能量的來源，哪早餐我們應(yīng)該如何吃呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-25 20:49

通常人體早上胰島素水平較高，如果攝入過多碳水化合物，胰島素水平會升得更高，然后急劇下降，這樣會讓新陳代謝減慢。應(yīng)對方法是，除了面包等主食，早上還要吃一些高蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶。

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