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上班族該怎么減壓？

女，34歲 2018-04-19 20:22

病情描述:

工作很忙，平時很少運動，那么上班族該怎么減壓？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-19 21:00

建議年輕人每天最少活動一小時，最好是大活動量，要出汗;像老年人的話，建議大家多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八節(jié)操，這樣對身體都是有益的。合理膳食，適當運動，良好心態(tài)是健康的基礎(chǔ)

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