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有許多研究已經(jīng)證實，對于健康人來講，每天吃1個雞蛋，對血清膽固醇水平影響很小，而其帶來的營養(yǎng)效益遠高于其所含有膽固醇的影響，因此沒有必要在意一個雞蛋中的兩百多毫克的膽固醇。建議每日吃一個雞蛋，蛋白蛋黃都要吃。