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綠色食物對身體各個(gè)機(jī)能以及器官都有很大幫助。綠色食材多有益肝、清熱、排毒、降脂的作用，對高血壓及上火者非常有益，并且能提高機(jī)體免疫力，起到防病抗病的效果。綠色食物以蔬果、豆類為主，如菠菜、上海青、苦瓜、萵筍、西藍(lán)花、獼猴桃、綠豆、豌豆等。