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在日常的生活中，對于一個(gè)代謝正常的人來說，適當(dāng)吃些雞蛋，例如每天吃1個(gè)，或一星期吃幾次，對身體是有好處的；老年人雞蛋蒸著吃。血脂偏高的老年人、糖尿病和心血管病患者每兩天吃1個(gè)雞蛋較為合適。