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雞蛋是一種全年齡段使用的食物。雞蛋中的營養(yǎng)成分全面并且均衡，人體需要的營養(yǎng)素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質(zhì)價(jià)值都極高，且易于消化吸收，利用率能達(dá)到95％以上，因此是天然好食品。