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不吃蔬菜水果，身體就無(wú)法攝入維生素c。維生素C的缺乏癥即壞血病，在大航海時(shí)代曾造成大批歐洲海員的死亡。它的主要原因與膠原合成障礙有關(guān)，癥狀是牙齦腫脹出血，皮下有出血點(diǎn)。這是由于缺乏維生素C時(shí)，血管壁的膠原蛋白層無(wú)法正常修復(fù)造成的。