早上醒來后多久吃飯好？

女，20歲 2018-04-23 17:35

病情描述:

我平時早餐都是帶去公司吃的，有時候忘記，會很晚才吃，不知道早餐在醒來后多久吃好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范存剛副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院 2018-04-23 18:35

醒來后1小時之內(nèi)吃飯：據(jù)說哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在清晨醒來后1小時之內(nèi)吃飯，這種做法在一年內(nèi)至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因為這樣的做法并不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避那些你愛吃的食物，由減肥帶來的緊迫感、焦慮和沮喪情緒，也會相應減少75％。

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