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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃哪些食物才能保證大腦的營(yíng)養(yǎng)？
病情描述:
不知道每天要吃什么樣的食物才能保證讓大腦吸收充分的營(yíng)養(yǎng)？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-04-24 19:31
    供給大腦充分的營(yíng)養(yǎng)要保證供應(yīng)完全蛋白質(zhì)，如蛋、魚(yú)、瘦肉、乳制品、豆制品、花生、芝麻等。還應(yīng)常吃些含鐵的食物，如芹菜、菠菜、胡蘿卜、水果等。適當(dāng)服用些腦磷脂、卵磷脂、谷維素等對(duì)延緩腦細(xì)胞老化也有益處。