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適度鍛煉可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒和癌細(xì)胞，并促使身體釋放使人興奮的應(yīng)力激素，從而達(dá)到提高人體免疫力的目的。運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗和血液循環(huán)加快可幫助身體將毒素尤其是皮膚上的毒素排出。