哪種是不可缺少的減肥方法？

女，31歲 2018-04-18 17:16

病情描述:

哪種是不可缺少的減肥方法？超重肥胖者冬季應(yīng)該怎么減肥？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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范存剛副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-04-18 17:58

運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是不可缺少的減肥方法。但是冬天的天氣寒冷，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，不太適合偏肥胖的體形。建議超重肥胖者每天快走30～45分鐘，能量消耗可達(dá)100～200千卡。最后提醒朋友們冬天瘦身忌無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

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