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減肥的人每周運動量要多少呢？
病情描述:
我想運動減肥，那減肥的人每周運動量要多少呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-04-22 19:22
    如果想減肥，每周的建議運動量為：5組增強活力運動，6組燃燒熱量運動，4組快走，2組鍛煉大腿肌肉的運動，2組增強胳膊力量的運動，2組腹部減脂運動，共21組運動；要想保持身材均稱，每周應(yīng)完成：3組增強活動的運動，2組燃燒熱量運動，6組快走，3組鍛煉大腿肌肉的運動，3組增強胳膊力量的運動，3組腹部減脂運動，共20組運動；要增強活力更健康，一周只需做15組此運動即可。
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