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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間效果更好？
病情描述:
我喜歡做運(yùn)動(dòng)，最近在做有氧運(yùn)動(dòng)，不知道做多長(zhǎng)時(shí)間好，有氧運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間效果更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-04-24 18:00
    阿瑟·克萊默博士在他發(fā)表在《老年病學(xué)期刊：醫(yī)學(xué)》的報(bào)告中說(shuō)那些從60到79歲的有氧運(yùn)動(dòng)者的腦量年輕了2到3歲。以輕快的步伐，輕輕的呼氣的方式每周走三次，每次一小時(shí)，也會(huì)達(dá)到相同的效果。