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并不一定，過度運動并不好，每年都有運動場上猝死的壞消息，爬山損壞膝關節(jié)（半月板）的也不少見，孫思邈提出過“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳”，意思是運動要適量，選擇運動方式也要適合自己，不可看別人選擇什么方式就一味模仿。