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夏季天氣炎熱，熱能傷陰、傷氣，加之夏日排汗較多，氣陰更易耗傷。根據(jù)上述特點(diǎn)，夏季補(bǔ)益當(dāng)以甘平、甘涼補(bǔ)益氣陰、氣津之品為主。適宜多吃：綠豆、梨子、甘蔗、烏梅、草莓、桑葚、白扁豆、西瓜、葡萄、檸檬、菠蘿、苦瓜、冬瓜、黃瓜、甜瓜、番茄、地瓜、莧菜、百合、木耳菜、絲瓜、決明子、薄荷、鮮藕、菊花、荷葉、金銀花等。