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晚飯的時(shí)候盡量不要吃得太飽，不要讓腸胃一晚上都處于加班的狀態(tài)，這樣會(huì)很難入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降，因?yàn)榇竽X處于興奮狀態(tài)，入睡就會(huì)困難。