運(yùn)動(dòng)后要多吃點(diǎn)什么比較好？

女，20歲 2018-04-15 22:14

病情描述:

每次我鍛煉完畢后感覺(jué)到很餓，不知道運(yùn)動(dòng)后要多吃點(diǎn)什么比較好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院 2018-04-15 22:37

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫(kù)存”量相對(duì)較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充;但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。

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