人體
維生素D攝入主要有三個(gè)渠道：一是從食物中獲取，主要是動(dòng)物肝臟、蛋黃、海產(chǎn)魚類。第二個(gè)渠道是人的皮膚通過(guò)太陽(yáng)光的照射，使皮膚中的“原基維生素D”轉(zhuǎn)變成維生素D。但是現(xiàn)代生活方式減少了人體通過(guò)太陽(yáng)光增加體內(nèi)維生素D的機(jī)會(huì);第三個(gè)渠道是服用維生素D的補(bǔ)充品，如
魚肝油，但現(xiàn)在的魚肝油常局限于嬰幼兒，建議大家可以每周吃一次動(dòng)物
肝臟，一天食用一個(gè)雞蛋，這樣不僅補(bǔ)充了維生素D，也有益于健康。
