充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞；日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力；.聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,牛奶，雞蛋，動(dòng)物心，肝，腎，腦，瘦肉，魚(yú)類 海產(chǎn)品，大豆 核桃等，經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，
紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。另外還應(yīng)輔食含多種
維生素及微量元素的食物，如各種青菜，豆芽，
水果，果汁，大棗，五谷雜糧等對(duì)提高記憶力都是有幫助的。
