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睡覺能讓身體得器官得到休息，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人在睡眠時，機(jī)體的一切生命活動就減慢，處于休息、恢復(fù)和重新積累能量的狀態(tài)。而老年人由于組織、器官的衰老和機(jī)能的退化，其具有的免疫力已處于較低水平，抵抗疾病的能力下降，另一方面，其大腦中協(xié)調(diào)晝夜變化關(guān)系的松果體萎縮，睡眠節(jié)律發(fā)生紊亂，難以作充足的睡眠。