慢跑，這是理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。跑步能改善心臟功能，使大腦正常地工作，并有助于減肥健美。對(duì)于上班的白領(lǐng)一族，久坐產(chǎn)生的慢性疾病可以在運(yùn)動(dòng)中緩解，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，跑步能大大減少由于缺乏運(yùn)動(dòng)而患
肌肉萎縮及肥胖等疾病的可能性，此外，慢跑還能降低
膽固醇，減少
動(dòng)脈硬化，有助于延年益壽。近來(lái)有科學(xué)家還指出:堅(jiān)持慢跑患癌癥的概率要比常坐的人低。
