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夏季正是心火旺的季節(jié)，長痘失眠心煩基本上屬于心火旺的特征。常見的上火癥狀有心火和肝火等等，夏季則以心火多見。中醫(yī)認為火分虛實兩大類，一是實火，是身體正氣足的情況下多余的火氣，二是虛火，是陰不足導(dǎo)致的。建議采用食療的方法調(diào)理，選用食材梔子5克、蓮子心3克和生甘草5克用開水沖泡，梔子暢三焦，清心火，把火從小便排出，蓮子心是常用的清心火食材，生甘草清熱解毒。