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熬夜對(duì)身體傷害比較大，更要注意飲食調(diào)理，適合晚上熬夜的飲食有小米粥、海帶湯、蘑菇湯、溫牛奶、青蘋(píng)果。小米等谷類(lèi)食物是護(hù)肝首選，青蘋(píng)果具有養(yǎng)肝解毒的功效，牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。以上食物對(duì)于經(jīng)常熬夜的人是非常必須的。