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蔬菜中的膳食纖維是很豐富的，適當(dāng)?shù)某砸恍梢杂行У膸椭c胃蠕動(dòng)，比如日常常見的胡蘿卜和西蘭花，這些物質(zhì)不僅可以補(bǔ)充膳食纖維，并且空腹的時(shí)候還可以作為充饑的糧食，在使用的時(shí)候，能夠給人體提供大量的維生素和礦物質(zhì)。