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在補(bǔ)鈣方面，有不少的綠葉菜不夠，效果也是不錯(cuò)的，尤其是小油菜，這種菜的鈣含量甚至超過(guò)同等量的牛奶，并且小油菜中還含有大量的礦物質(zhì)和維生素k，能夠更好的促進(jìn)鈣吸收。