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經(jīng)常吃糙米，有助于幫助腸胃消化，提高腸胃蠕動(dòng)效率。糙米，是指除了外殼之外都保留的全谷粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。由于口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)。但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精白米高。