成年人每天要睡多久？

女，33歲 2018-04-15 16:17

病情描述:

最近不知道怎么回事，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，甚至每天就只睡四五個小時，成年人每天要睡多久？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-04-15 16:25

成年人一般每天睡5個小時左右就能夠滿足睡眠的需求，當(dāng)然有一些睡眠質(zhì)量比較差的，需要睡夠7個小時。具體睡眠的時間要根據(jù)個人的具體情況來定，因為每個人的入睡時間以及入睡的質(zhì)量都是不同的個體的差異是比較大的。還是要根據(jù)自身的情況，在晚上十到十一點之前一定要進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-04-15 16:47

成年人在日常的時候最好是保證有七個小時左右的睡眠時間，一般來說在晚上10點到11點之間入睡是正常，早上起床的時候最好不要晚于六點，充足的睡眠可以讓成年人的身體更健康。

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