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健脾益氣吃山藥：山藥尤宜于春季食用，它營養(yǎng)豐富，健脾益氣，補腎益精。體弱者吃點大棗：大棗性味甘平，尤宜于春季食用。韭菜最利陽氣生發(fā)：韭菜富含蛋白質(zhì)、糖、維生素A和維生素C、鈣、磷等。