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缺乏蛋白質(zhì)身體會變得很虛弱。高蛋白食物包括海鮮、各種肉類及蛋制品，這類食物所含的磷質(zhì)都很高，屬于酸性食物，吃得太多，也會引起飲食失衡繼而易感勞累。其中又以紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）最為嚴(yán)重。