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一般會出現損傷腎臟，長期喝飲料會破壞人體內的酸堿平衡，當酸度大于堿度時，會間接的導致腎臟受到損傷。而且碳酸飲料或者是運動飲料中含有大量咖啡因會導致血壓出現上升，嚴重的可能會出現血壓升高，平時可以適當喝一些新鮮蔬菜或者是水果汁。