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健康吃零食：這個時候生活節(jié)奏快，壓力大，你很容易吃下許多高鹽、高糖、高脂的零食。時間一長，很可能讓你體重增加，可依然營養(yǎng)缺乏。如果非要吃零食的話，可以選擇一把堅果、一塊燕麥餅、一杯酸奶、一個水果等。同時專家強調(diào)，健康吃零食還會給孩子樹立一個好榜樣，對他們今后建立健康的膳食習慣有益。