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吃什么食物可以緩解疲勞減輕壓力？
病情描述:
日常生活真的壓力太大了。容易導致胃痛，那么吃什么食物可以緩解疲勞、減輕壓力
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-04-15 17:22
    B族維生素：緩解壓力的天然解毒劑。雜糧、麥麩、全麥面包、內臟、瘦肉等。補充鈣鎂食物：奶、豆含鈣高，香蕉、蕎麥、種子含鎂高。補充Ω-3脂肪酸多的食物：深海魚類。增加堿性食品：蔬菜水果等，可以平衡體內酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力。
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