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雞蛋的蛋白和蛋黃含有不同的營養(yǎng)價值，因此需要一同吃下去的。蛋白給我們提供優(yōu)質的蛋白質，蛋黃是磷脂的極好來源，所含的卵磷脂具有降低血膽固醇的效果。還能保護肝臟、健康心臟，清潔血管、調整血糖，有益大腦和神經發(fā)育的功效，并且可以養(yǎng)顏潤膚、延緩衰老、調劑心理。