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水煮雞蛋、蒸蛋羹、雞蛋花、蛋湯等蛋類(lèi)，高蛋白食物，容易消化吸收。其中所含蛋白質(zhì)中的酪氨酸能促進(jìn)身體分泌多巴胺、正腎上腺素，讓人思考變敏銳，反應(yīng)更靈活，并且提高學(xué)習(xí)和工作效率。