假期綜合癥怎么解決？

女，25歲 2018-04-18 15:31

病情描述:

清明小長(zhǎng)假剛剛結(jié)束，因?yàn)橥娴奶肆?，所以上班了也沒(méi)有精神，有什么辦法可以改善這種狀態(tài)呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-18 16:08

進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)可以解決假期綜合癥，比如用按摩、散步對(duì)付睡眠紊亂和疲勞，長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果造成“睡眠紊亂”，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動(dòng)”起來(lái)。

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