開著燈睡覺好嗎？

女，23歲 2018-04-17 15:12

病情描述:

自己在陌生地方睡覺害怕，總是開燈睡覺，開燈睡覺會不會對身體不好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-17 15:39

睡覺一定要關(guān)燈睡覺，這是因為細胞需要一種叫褪黑素的東西來進行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會大大減少褪黑素的生成，從而影響肌膚的修復(fù)。而且，在黑暗中聽音樂或者冥想，也能很好的放松緊張的神經(jīng)。所以，有開燈睡覺習(xí)慣的女生，為了美麗就改掉這個習(xí)慣吧。

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