五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

隨著年齡的增長，日曬不足會使皮膚合成維生素D減少。戶外活動可以增加日曬機會，又可活動筋骨。有些食物如多脂肪的魚類（例如鮭魚、沙丁魚）、肝臟或奶油中均含有維生素D，進食這些食物可以彌補皮膚合成維生素D的不足。