哪些運(yùn)動對身體有好處？

女，34歲 2018-04-17 14:36

病情描述:

之前工作的時(shí)候，我的身體長期缺乏運(yùn)動，現(xiàn)在退休了，想多健健身，哪些運(yùn)動對身體有好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-04-17 14:55

健身需要多練習(xí)幾個(gè)動作，比如通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運(yùn)動，使腳、腿、眼、軀干、手等身體的各部分都能得到很好的鍛煉，可有效訓(xùn)練機(jī)體的協(xié)調(diào)性，提高關(guān)節(jié)柔韌性和身體靈活性，延緩大腦的衰老，使人耳聰目明。

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