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要注意食物的多樣性，注意葷素搭配。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能改善人體對營養(yǎng)的均衡攝取，與服用其他營養(yǎng)補品相比既經(jīng)濟、又方便，且可以使人體對營養(yǎng)的攝取更均衡。很多蔬菜具有排毒解毒的功效，是幫助人體排毒解毒的佳品。