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餐飲口味盡可能清淡些，少吃點(diǎn)鹽。將油炸多改為清蒸、水煮或涼拌等；飲食習(xí)慣也要改一下，口味香、辣、脆的未必就是營(yíng)養(yǎng)健康的。按標(biāo)準(zhǔn)，每日油脂攝入量最多不超過(guò)總能量的30％，每日攝入烹調(diào)油最好在20克以?xún)?nèi)，相當(dāng)于一兩小匙。